3 Minuten Achtsamkeit für dich

Shownotes

Kennst du diesen Moment, wenn endlich alle schlafen, das Haus still ist – und du wach bleibst? Nicht, weil du musst. Sondern weil du endlich mal niemand sein musst.

In dieser Folge spreche ich über genau diese stillen Stunden: Warum wir sie brauchen. Was sie über uns sagen. Und wieso es kein Egoismus ist, sondern Selbstfürsorge, wenn du dir diesen Raum nimmst.

✨ Dich erwartet:

• eine ehrliche Reflexion über mentale Erschöpfung und stille Sehnsucht
• wissenschaftliche Hintergründe zu Selbstreflexion und Achtsamkeit
• eine sanfte, geführte Übung, die dir hilft, wieder bei dir selbst anzukommen

Diese Folge ist eine Einladung – an dich. Zum Innehalten. Durchatmen. Spüren.

🧘🏼‍♀️ Wenn du dich manchmal selbst vermisst: Diese Episode ist für dich. 💬 Teile sie gern mit Menschen, die auch nachts wach bleiben, um sich selbst nicht zu verlieren.

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