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In dieser Folge geht es um etwas, das wir viel zu selten zulassen – unsere eigene Zerbrechlichkeit.

Was passiert, wenn wir aufhören, stark wirken zu wollen?
Wenn wir uns erlauben, ehrlich zu sein – müde, überfordert, weich?
Ich lade dich ein zu einer stillen Erinnerung: Du darfst loslassen. Du darfst fühlen. Und du darfst dich zeigen – auch ohne Rüstung.

In dieser Folge habe ich dir 111 Affirmationen eingesprochen, die du jederzeit und überall hören kannst.
🥰Affirmationen für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Mein Geschenk an dich:🎁
Kostenloses LIVE-Webinar "Leichtigkeit statt Selbstzweifel", am 1.5.25, 18.30 Uhr
Melde dich gleich an, ich freue mich, wenn du dabei bist!

Wer wünscht sich nicht Leichtigkeit? Leichtigkeit im Alltag, Leichtigkeit im Job, einfach mehr Leichtigkeit.

✨5 Gründe warum es so schwer ist mehr Leichtigkeit in den Alltag zu
✨3 Ideen, wie du mehr Leichtigkeit und Zeit für dich findest
✨11 Affirmationen für Leichtigkeit und Selbstvertrauen

In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, was Achtsamkeit bedeutet, warum sie so wichtig ist und wie du sie in dein tägliches Leben integrieren kannst.

Warum ist Achtsamkeit wichtig?
Wie kann ich Achtsamkeit ganz einfach in den Alltag integrieren?

In meiner Praxis erlebe ich es immer wieder, dass Stress einer der Hauptverursacher für Unzufriedenheit und Überforderung im Leben ist.
Ich möchte dir ein paar Learnings aus der Beratung mitgeben, und auch aus meinen persönlichen Erfahrungen.
Zum Schluss habe ich heute einen besonderen Glückskeks der Woche für dich, der dir innerhalb von 5 Minuten hilft, deinen Stresspegel zu senken, deinem Körper und Geist Ruhe zu geben, und dich dadurch ins Hier und Jetzt zu bringen

Zum heutigen "Internationalen Tag des Glücks" spreche ich mit meiner Kollegin Katharina Mühl über die Positive Psychologie sprechen, über das Glück allgemein, aber auch darüber was für sie persönlich Glück bedeutet. Wir werden auch auf ihr Buch zu sprechen kommen, und wenn du bis zum Schluss dabeibleibst, gibt es ein besonderes Geschenk für dich.

Gibt es universelle Faktoren, die Menschen glücklicher machen, oder ist Glück für jeden individuell?

Was können Menschen tun, wenn sie sich in einer unglücklichen Phase befinden und nicht wissen, wos sie ansetzen sollen?

Warum Veränderung so schwer ist?
Warum Veränderung manchmal sogar wehtut?
Und wie du den ersten Schritt machst?

Genau über diese Fragen spreche ich in meiner heutigen Folge. Veränderungen sind ein integraler Bestandteil unseres Lebens, dennoch empfinden viele Menschen sie als herausfordernd oder gar bedrohlich.

Selbstzweifel gehören zum Leben dazu, aber wir dürfen ihnen nicht zu viel Macht geben.

5 Tipps, wie du es schaffst, einen besseren Umgang mit deine Selbstzweifeln zu finden.

Wenn du dir ein positives Mindset schaffst, kommst entspannter durch schwierige Lebenslagen und kannst etwaige Selbstzweifel Stück für Stück abbauen.

In dieser speziellen Folge bekommst du von mir einen besonderen Glückskeks - eine Mini-Meditation in Form eine Phantasie-Reise, die jederzeit und überall anwenden kannst.
Wenn dir der Alltag wieder einmal zu hektisch wird und du einen kleinen Mini-Urlaub brauchst schalte diese Folge meines "Dein Glückkeks der Woche" ein.

Das ist heute MEIN GESCHENK an dich!
Weil du es mir wert bist💝

Stell dir vor dein Selbstwertgefühl ist wie ein Garten, mit blühenden Blumen. Damit diese blühen und gedeihen, musst du dich gut um sie kümmern.

In dieser Folge lernst du:

Warum ein stabiles Selbstwertgefühl für deine mentale Gesundheit wichtig ist?
Was ein Garten mit deinem Selbstwertgefühl zu tun hat?
Und ich gebe dir meine persönlichen Erfahrungen als 3-fache Mama mit, wie du deine mentale Last (=Mental Load) verringern kannst.