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In der heutigen Folge erfährst du:

✨ Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist

✨ Wie sie deinen Selbstwert und deine Lebensfreude stärkt

✨ Drei einfache Wege, wie du dich im Alltag selbst besser spüren und unterstützen kannst

✨ Eine kleine Übung, "Deinen Glückskeks der Woche", die dich sanft daran erinnert, dich selbst nicht zu vergessen

Ich spreche über Selbstfürsorge im Alltag einer berufstätigen Frau und Mama und darüber, warum sie so wichtig ist, und wie du sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand liebevoll in dein Leben integrieren kannst.

Diese Folge ist eine kleine Einladung, innezuhalten, dankbar zurückzuschauen und dich an das zu erinnern, was dir Kraft schenkt.

Oft halten wir im Außen fest, was sichtbar ist: Urlaubsfotos, Geburtstage, besondere Momente.
Doch die wirklich stärkenden Erinnerungen liegen tief in uns, jene Augenblicke, die dich lächeln lassen, dich mit Wärme erfüllen und dich daran erinnern, dass das Leben schön ist. Ich nenne sie "Glücksmomente"

Diese Folge ist eine kleine Einladung, innezuhalten, dankbar zurückzuschauen und dich an das zu erinnern, was dir Kraft schenkt.

💫 Reflexionsimpuls:
Welche drei schönen Erinnerungen möchtest du heute bewusst in dein inneres Fotoalbum legen?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu dir selbst.
Ich erzähle dir die Geschichte vom kleinen Mädchen, das entdeckt, was es wirklich will, und lernt, sich nicht länger von den Erwartungen anderer leiten zu lassen.

Ich beantworte in dieser Folge Fragen wie:
✨ Wie entsteht ein schwaches Selbstwertgefühl, besonders bei Frauen und Mamas?
✨ Was heißt es wirklich, als Frau für sich einzustehen?
✨ Und wie kannst du im Alltag Schritt für Schritt deinen Selbstwert stärken?

Am Ende bekommst du drei liebevolle, praktische Glückskekse, die dich darin unterstützen, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen,...

Heute teile ich mit dir 5 alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, Schritt für Schritt raus aus der Überforderung und hinein in mehr Leichtigkeit zu kommen.
Es geht um kleine Veränderungen, die große Wirkung haben, die du sofort umsetzen kannst.

In dieser Folge erfährst du:
✅Warum Leichtigkeit so wichtig für deine psychische und körperliche Gesundheit ist,
✅Wie du mit einfachen Routinen wieder mehr Zeit für dich findest,
✅5 praktische Ideen, die dir helfen, mehr Selbstliebe, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Diese Episode ist für dich, wenn du dir wünschst, wieder mehr Kraft, Freude und innere Balance zu spüren,...

In dieser Folge von „Dein Glückskeks der Woche“ nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte:
Ich erzähle von meinem Autounfall, der nicht nur mein Leben verändert, sondern auch meine Sicht auf Glück, Dankbarkeit und das Leben selbst geprägt hat.

Fühlst du dich oft gestresst, gehetzt oder einfach nur müde?
Damit bist du nicht allein. In Deutschland und Österreich steigen die Zahlen von Burnout und Depressionen seit Jahren stark an, fast jeder Zweite fühlt sich dauerhaft erschöpft.

In dieser Folge erfährst du, wie du mit einfachen Mini-Übungen mehr Ruhe und Klarheit finden kannst, ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Selbstbild & Selbstwert - 3 Übungen für innere Stärke und Klarheit
Fühlst du dich oft erschöpft, überfordert und fragst dich, ob du wirklich genug bist?
Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode spreche ich über den Unterschied zwischen Selbstbild und Selbstwert.
Warum beide entscheidend sind, wie du dich im Alltag fühlst und wie du dich in der Welt zeigst.

Du bekommst von mir 3 einfache, sofort umsetzbare Übungen, die dir helfen:
🌱 dein Selbstbild liebevoller zu gestalten
🌱 deinen Selbstwert Schritt für Schritt zu stärken
🌱 mehr innere Klarheit und Stärke zu spüren

Fühlst du dich oft erschöpft von all deinen Rollen, als Mama, Partnerin, Kollegin, Freundin? Und vergisst dabei die wichtigste Person - DICH SELBST?

💫Heute schenke dir 10 stärkende Sätze, die dich im Alltag begleiten können.
Ich spreche darüber, warum es gerade in den Momenten, in denen es dir nicht gut geht, so wichtig ist, liebevoll mit dir selbst zu sein. Und ich gehe der Frage nach: Muss ich mich selbst lieben, um andere lieben zu können?

In unserer heutigen Episode tauchen wir ehrlich und liebevoll in das Leben ein:
🌿Was ist Perfektionismus eigentlich?
🌿Wie entsteht er, und wann setzt er uns eher unter Druck, als dass er uns antreibt? Gemeinsam entdecken wir Strategien, mit denen du deinen inneren Perfektionisten liebevoll in die Schranken weisen und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.

In diesen Tagen schenkt uns der Himmel jedes Jahr ein besonderes Schauspiel: den Perseiden-Meteorstrom, auch „Die Tränen des Laurentius“ genannt. Hunderte Sternschnuppen flitzen über den Nachthimmel – jede ein kleiner Bote für einen Wunsch, der nur darauf wartet, von uns gedacht zu werden.💫

🌿Was bedeutet Manifestieren?
🌿Wie kannst du es erfolgreich in deinem Alltag einsetzen?
🌿Manifestieren vs. Affirmationen