111 Affirmationen für Selbstliebe & Achtsamkeit

00:00:01: Hallo, schön dass du da bist.

00:00:03: Mach es dir bequem, schliss deine Augen wenn du magst und ich spreche dir jetzt hundert Elfsetze ein.

00:00:12: Sprich sie vielleicht innerlich mit oder lass einfach an dir vorbei ziehen.

00:00:19: Du musst nichts tun, du musst nichts machen nur sein.

00:00:25: Ich bin jetzt hier!

00:00:29: Ich atme ein... ...und ich atme aus.

00:00:35: Dieser Moment gehört mir!

00:00:39: Ich darf meine Meinung ändern.

00:00:44: Mein Körper ist mein Zuhause.

00:00:49: Ich lebe diesen Moment, nicht der Nächsten!

00:00:55: Ich bin nicht zu viel und nicht zu wenig.

00:01:02: Mein Wert hängt nicht davon ab was ich schaffe.

00:01:10: Grenzensetzen ist liebevoll besonders mir selbst gegenüber.

00:01:18: Ich lasse den Anspruch los immer zu funktionieren.

00:01:24: Ich fühle mich wohl in meiner Haut jeden Tag ein bisschen mehr.

00:01:31: Schlaf is kein Luxus.

00:01:33: Schlaf es selbst für Sorge.

00:01:38: Ich vergleiche mich nicht.

00:01:41: Mein Weg ist mein Weg, ich darf in meinem Tempo wachsen!

00:02:36: wie selbstliebe aussieht.

00:02:43: Ich lade die Freude ein, bei mir zu bleiben!

00:02:50: Ich sage Danke an meinen Körper für alles was er jeden Tag für mich tut.

00:02:59: Ich komme bei mir an – ich sehe, wie viel ich jeden Tag trage.

00:03:12: Jeder Tag ist eine neue Chance auch der Nachmittag und doch Abend.

00:03:29: Ich muss nicht alle glücklich machen.

00:03:41: Wenn ich gut für mich sorge, sorge auch meine Familie.

00:03:51: Ich muss alles nicht gleichzeitig machen.

00:03:58: Mein Körper hat schon viele Geschichten erlebt und ich erheße sie.

00:04:36: mit allem was zu mir gehört.

00:04:41: Ich darf da sein ohne perfekt zu sein, ich darf stolz sein auf mich auch auf die kleinen Dinge!

00:04:55: Ich darf auch nicht so perfekt sein – ich verzeihe mir die lauten Momente.

00:05:05: Ich genieße was gerade ist.

00:05:11: Ich durfte eine Sache nach der anderen machen.

00:05:17: Ich bin mehr als meine Tutulisten und meine Rollen.

00:05:24: Ich schütze meine Energie.

00:05:29: Jeder Atemzug bringt mich zurück zu mir.

00:05:35: Ich darf um Hilfe bitten, ich habe schon so viel geschafft!

00:05:46: Ich muss gerade nichts leisten, ich darf mich ausruhen bevor ich erschöpft bin.

00:05:59: Meine Gedanken sind nur Gedanken – ich muss ihnen nicht folgen.

00:06:07: Ich daffe Fehler machen und neu anfangen.

00:06:14: Mein Atem trägt mich.

00:06:20: Leichtigkeit ist erlaubt auch für mich.

00:06:28: Ich gebe meinem Körper, was er braucht.

00:07:17: Meine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die der anderen.

00:07:36: Ich bin genug, genau so... ...wie ich jetzt bin!

00:07:45: Ich darf nein sagen.

00:07:50: Meine Fehler machen mich menschlich nicht wertlos.

00:07:58: Was andere über mich denken bestimmt nicht meinen Wert.

00:08:04: Ich darf an schweren Tagen weniger schaffen.

00:08:11: Eine Taste meines Lieblingsgetränkes ein tiefer Atemzug das zählt.

00:08:21: Ich lausche meinem Atem.

00:08:27: Ich darf traurig sein, ich darf füttern sein.

00:08:31: Alles darf da sein!

00:08:35: Ich darf Pausen machen ohne sie zu rechtfertigen.

00:08:40: Ich bin es wert.

00:08:44: Ich durfte mich um mich kümmern – ohne schlechtes Gewissen.

00:08:53: Auch wenn ich nicht alles richtig mache.

00:08:59: Ich trage alles in mir was ich brauche.

00:09:05: Hilfe annehmen ist eine Stärke.

00:09:12: Heute ist genug Zeit für das, was wirklich zählt.

00:09:20: Gefühle kommen und gehen wie Wolken.

00:09:25: alle dürfen da sein.

00:09:29: ich darf mich so zeigen wie ich bin.

00:09:36: mit jedem Ausatmen wird es ein bisschen leichter.

00:09:45: Ich spüre meine Füsse auf dem Boden.

00:09:52: ich bemerke dass Schöne in meinem Alltag gut genug ist wirklich gut genug.

00:10:09: ich behandle meinen Körper mit Respekt.

00:10:15: Ich wähle heute die Liebe für mich.

00:10:23: Ich bin weg zu mir, zu meinem Bauch, meinen Falten, meinen Narben.

00:10:33: Ich darf innehalten, mitten am Tag.

00:10:41: alles was warten kann, darf jetzt warten.

00:10:49: Mein Körper muss niemandem gefallen.

00:10:56: ich bin nicht für die Gefühle aller verantwortlich!

00:11:04: Ich darf mich freuen.

00:11:06: einfach so ohne Grund.

00:11:11: Ich schaue mit welchem Blick auf mich.

00:12:05: Ich muss nichts reparieren, Nichts lösen.

00:12:23: Nichts erledigen!

00:12:28: Ich darf es mir leicht machen.

00:12:34: Ich wähle wofür ich meine Kraft einsetze.

00:12:42: Stille tut mir gut.

00:12:51: Meine Familie braucht keine perfekte Frau.

00:12:54: Sie brauchen mich.

00:12:59: Chaos zu Hause sagt nicht über meinen Wert.

00:13:07: Ich nehme wahr ohne zu bewerten.

00:13:13: Ich darf freundlich mit mir sprechen.

00:13:21: Ich bin genug, ich war es immer.

00:13:28: Ich bin einzigartig und wertvoll – immer!

00:13:38: Bleib noch einen Moment zu und spür nach.

00:13:43: Vielleicht war ein Satz dabei der dich berührt hat?

00:13:47: Und vielleicht auch einer, der sich noch fremd angefühlt hat?

00:13:52: Beides ist okay.

00:13:58: Die fremden Sätze sind oft genau die, die du am meisten brauchst.

00:14:06: Nimm dir einen Satz mit in deinen Tag und in deine Woche.

00:14:11: Schreibe ihn auf einen Zettel, klippe ihn vielleicht auf den Spiegel, sag ihn dir beim Zehnenputzen, stecke ihn in deine Handtasche!

00:14:21: Und wenn du diese Folge wieder brauchst sie ist immer da so oft du willst.

00:14:28: Du bist nicht allein und du bist genug.

00:14:38: Hinterlass mir gerne eine Rezension oder fünf Sterne bewertet und schreib mich in den Kommentaren welche Affirmation dich besonders berührt hat.

00:14:47: Teile die Folge auch gern mit einer Freundin, ich bin sicher du kennst eine, die was das heute hören sollte.

00:14:54: Somit sage ich wieder danke dass du dir diese Zeit genommen hast und dass du diese Affirmations hergeholt hast.

00:15:05: Danke für mich aber ganz besonders für dich.

00:15:10: Und meine kleine Erinnerung zum Schluss Du darfst dir frei fühlen, du darfst tanzen und da darfst glücklich sein.

00:15:17: Fähre des Lieben.

00:15:19: Alles Liebe, Daniel Andrea.