Herzlich Willkommen zu meinem Podcast "Dein Glückskeks der Woche"
Jede Woche bekommst du von mir einen kurzen und knusprigen Glückskeks. Impulse, Gedanken, Ideen und Übungen zu den Themen Glück, Selbstliebe und Selbstwert.
Gemeinsam entdecken wir wie du mehr Zufriedenheit, Glück und Wohlbefinden in deinen Alltag bringst.
Raus aus dem Alltagswahnsinn - mehr Zeit für DICH
Sei du selbst und keine Kopie
🌞 Morgenmeditation für mehr Selbstliebe
Starte achtsam in den Tag und stärke deine Verbindung zu dir selbst.
Diese 10-minütige Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und mit kraftvollen Affirmationen deine Selbstliebe zu nähren.
Perfekt für deinen Morgen – ruhig, stärkend, liebevoll.
Wusstest du, dass bereits ein 10‑minütiger Spaziergang im Grünen deine Stimmung hebt, Stress senkt und die mentale Klarheit steigert?
🤸🏻Schon 10 Minuten draußen bewegen senkt Stress, hebt die Stimmung und macht den Kopf frei. In dieser Folge erfährst du, wie du kleine Bewegungseinheiten easy in deinen Alltag integrierst – für mehr Energie, Fokus und Lebensfreude.
Kennst du diesen Moment, wenn endlich alle schlafen, das Haus still ist – und du wach bleibst?
Nicht, weil du musst. Sondern weil du endlich mal niemand sein musst.
In dieser Folge spreche ich über genau diese stillen Stunden:
Warum wir sie brauchen. Was sie über uns sagen.
Und wieso es kein Egoismus ist, sondern Selbstfürsorge, wenn du dir diesen Raum nimmst.
✨Wie gelingt es, allen Rollen gerecht zu werden – ohne sich selbst zu verlieren?
In dieser Folge spreche ich über die Herausforderungen, Beruf, Familie und die eigenen Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen.
Ich teile mit dir Gedanken, Impulse und kleine Strategien, wie du mehr Balance und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst – ganz ohne Perfektionismus.
Eine Einladung zum Innehalten, Reflektieren und liebevolleren Umgang mit dir selbst.🥰